Pensando qual sintoma vai te atormentar primeiro ? Conheça agora os sintomas de trimestre em trimestre.
Temos muitas razões para agradecer quando estamos esperando um bebê, os sintomas da gravidez não estão entre eles. De fadiga e enjoo matinal a dores de cabeça e inchaço durante gravidez, aqui estão alguns dos sintomas mais comuns que você pode enfrentar,e claro vários truques que podem ajudar a aliviar o desconforto.
Sintomas comuns no primeiro trimestre
Fome. Criar um bebê é um trabalho árduo! Você está tão cansado e deprimida no primeiro trimestre, isso acontece porque é preciso muita energia para criar um bebê e uma placenta - o seu metabolismo aumenta, mas o açúcar no sangue e a pressão ainda não o alcançaram. Acalme-se um pouco. Durma um pouco mais, coma uma dieta saudável durante a gestação com muitos carboidratos e proteínas complexos e tente suar com um treino seguro para a gravidez - pode ser apenas dar uma volta no quarteirão.
Enjoo na parte da manhã. A mudança de hormônios é uma das maiores culpadas pelos problemas durante a gestação, junto com o estresse, a genética e a fome. Por enquanto, prefira os alimentos que você sabe que não perturbaram seu estômago; coma refeições pequenas e frequentes; reduzir alimentos processados e gordurosos / gordurosos; coma gengibre fresco ou beba chá de gengibre; tome sua vitamina pré-natal (B6 ajuda com náuseas); beba bastante água; e tente chupar balas de limão. Se tudo falhar, converse com seu médico sobre outros possíveis remédios, incluindo medicamentos prescritos e uma vitamina pré-natal com maiores doses de B6.
Desejos. Já teve algum desejo repentino por um alimento em particular? Ou de repente, não aguenta nem o cheiro do seu lanche favorito? Bem-vinda aos desejos e aversões da gestação e agradeça aos hormônios da gravidez. Tente evitar exagerar quando os desejos chegarem; se forem esmagadores, encontre outra coisa para distraí-la. Concentre-se em comer pequenas refeições contendo apenas os alimentos que você pode suportar neste momento.
E de repente você sente o cheiro do almoço mesmo estando do outro lado da casa. De tudo, desde o perfume do seu colega de trabalho até a salada de atum do seu parceiro, sobrecarrega seu nariz durante a gestação, é devido aos seus hormônios novamente (especificamente estrogênio). Dica, lave suas roupas com mais frequência e use aromas de gengibre e limão, que também ajudam a aliviar a náusea. Se você se sentir confortável, poderá pedir às pessoas próximas a suavizar os fortes aromas ofensivos ao seu nariz.
Sintomas comuns no segundo trimestre
Mais energia. Depois do que pode ter sido um cansativo primeiro trimestre, o segundo trimestre é conhecido por ser o mais confortável e energético dos três, à medida que seu organismo se acostuma à gestação. Dica, aproveite enquanto dura!
Mais fome. É provável que sua fome aumente novamente no segundo trimestre, pois seu organismo precisa de mais energia para alimentar seu bebê em crescimento. Portanto, ouça, mas lembre-se: se você iniciou a gravidez com um peso "normal", precisa apenas de 350 calorias a mais do que estava comendo antes de conceber - isso é equivalente a, por exemplo, um sanduíche caseiro de peru. (Suas necessidades calóricas podem ter mudanças dependendo do seu IMC quando você testou positivo e quanto peso você ganhou até agora, por isso, verifique com seu médico.)
Inchaço leve. Seu organismo retém água extra, especialmente ao redor dos pés e tornozelos, graças ao aumento de fluidos e fluxo sanguíneo que nutrem você e seu bebê em crescimento. Evite ficar em pé ou sentado por um longo tempo, levante os pés quando puder, durma de lado para ajudar os rins a se movimentarem, use mangueira de apoio e sapatos confortáveis, beba bastante água e tente fazer exercícios o mais rápido possível você quando sentir vontade.
Cérebro de gestantes. Anda esquecida ? Muitos fatores podem explicar um caso de nevoeiro cerebral na gestação, incluindo falta de sono, bem como alterações reais induzidas pela gestação no cérebro que podem ajudar a prepará-la para ser mãe (por exemplo, aumento da empatia e diminuição do volume de células cerebrais em algumas regiões). Mantenha a sanidade, anote todas tarefas importantes, delegue para outra pessoa sempre que possível e coma muitos alimentos ricos em colina e DHA, os quais ajudam a impulsionar seu cérebro.
Estrias. Você pode notar linhas finas na pele, que começa no segundo trimestre da gestação, enquanto a barriga se estende, resultando em pequenas lágrimas nas camadas de tecido por baixo. Enquanto a genética e a coloração desempenham um papel importante, você notará ou não estrias durante a gravidez (a pele mais clara é mais suscetível), controle o ganho de peso na gestação, hidrate com manteiga de cacau e continue ingerindo muitos alimentos com vitamina C para minimizar sua aparência.
Sintomas no terceiro trimestre
Fadiga. Depois de um surto de energia durante o segundo trimestre, a fome volta com uma vingança no terceiro trimestre. Para aumentar seus níveis de energia, continue descansando, conforme necessário; mantenha refeições saudáveis e frequentes; e tente se encaixar nos treinos que você puder.
Achiness no abdome inferior. Conhecida como dor do ligamento redondo, essas "dores de crescimento" agudas ou com cãibras na seção média são devidas ao útero em expansão, que puxa os ligamentos que vão da virilha ao abdômen. Você provavelmente notará mais quando for mudar de posição, rir ou espirrar. Para aliviar as dores, teste o uso de uma faixa na barriga e evite movimentos bruscos.
Xixi Xixi Xixi... O desejo de fazer xixi voltará no terceiro trimestre, do mesmo jeito que a barriga aumenta a pressão da bexiga também aumenta. Quando você urinar, incline-se para a frente para ajudar a esvaziar a bexiga; tente evitar cafeína; e continue bebendo bastante água (a desidratação pode ser perigosa durante a gestação e possivelmente levar a uma infecção do trato urinário).
Falta de ar. Os hormônios da gestação acabam provocando respirações frequentes e profundas para trazer oxigênio para o seu bebê que cresce rapidamente. Ao mesmo tempo, relaxam os músculos do trato respiratório, isso faz com que você sinta que simplesmente não consegue respirar o necessário. Sem falar do fato de que seu bebê e útero estão comprimindo órgãos, incluindo seus pulmões. Portanto, tente sentar-se ereto para dar aos pulmões mais espaço para respirar e não se esforce demais quando se exercitar (ou mesmo andar por aí).
Braxton contrai contrações. As contrações uterina - que são um aperto indolor do abdome que você quase não percebe - começam por volta da semana 20 e continuam até o fim da gestação como a maneira do seu corpo de prepará-lo para o trabalho de parto. Continue bebendo muita água e se exercitando para minimizar o desconforto e saiba como são as reais contrações do trabalho de parto.