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Tudo sobre o sono o bebê com 3 meses

Atualizado: 17 de mai. de 2021

Tem interesse em saber de quanto sono uma criança de 3 meses precisa? Veja como começar a estabelecer um horário de sono para seu bebê.



Seu bebê está em uma mudança constantemente. Ele não apenas superando fraldas e macacões em um ritmo muito rápido, mas suas necessidades de dormir também estão evoluindo. Quando ele tem 3 meses, você pode estar se perguntando se uma rotina de sono pode ajudar seu bebê a descansar o necessário.


Claro que parece muito improvável que um bebê de 3 meses siga um cronograma previsível, você pode começar a notar padrões emergentes, como a quantidade de cochilos que seu filho tira, por quanto tempo ele permanece dormindo e quando ele tende a acordar e Adormece. Mesmo assim, a rotina diária de seu pacotinho continuará a variar este mês.





Agora você vai saber sobre o horário de sono de seu filho de 3 meses, além de quanto sono seu bebê precisa agora.


Por quanto tempo meu bebê de 3 meses precisa dormir ?

Começo dizendo que cada bebê é diferente, mas um bebê típico de 3 meses necessita de 14 a 17 horas de sono em um período de 24 horas, e isso inclui três a quatro cochilos, somando um total de quatro a seis horas. Porém, também é normal que bebês de 3 meses durmam um pouco mais ou menos do que isso.


Seu bebê de 3 meses pode dormir por um espaço de tempo mais longos à noite, possivelmente cinco horas (ou até um pouco mais) de cada vez. Mas, não entre em pânico se o seu amorzinho acordar com mais frequência - algumas crianças ainda acordam para comer com intervalos de poucas horas nesta fase.





Veja alguns exemplos de sono para um bebê de 3 meses

A melhor hora de sono para seu bebê de 3 meses depende basicamente de suas necessidades. Mesmo que a rotina do seu filho provavelmente ainda seja imprevisível aos 3 meses, um dia típico pode ser desta forma:

  • 7h: acordado

  • 8h30: dormindo

  • 9h30: acordado

  • 11:00: dormindo

  • 12h: acordado

  • 13:30: dormindo

  • 15:00: acordado

  • 16:30: dormindo

  • 17:30: acordado

  • 18:30: rotina da hora de dormir

  • 19:00: Cama

Neste exemplo de programação assume que seu bebê fica acordado por 90 minutos de cada vez e cochila exatamente uma hora ao longo do dia. No entanto, lembre-se de que os bebês nessa idade podem ficar acordados de 60 a 90 minutos por vez, enquanto os cochilos podem durar entre 30 minutos e duas horas.



Tem como treinar um bebê 3 meses para dormir?

A frase “treinamento do sono” refere-se a diferentes maneiras de ensinar seu bebê a dormir a noite. Caso esteja pensando em treinar o sono do seu filho, lembre-se de que muitos especialistas recomendam aguardar até que seu filho chegue aos 4-6 meses.



Dicas para o sono do bebê com 3 meses

Seu filho ainda é muito novinho para ter ciclos regulares de sono aos 3 meses de vida. Porém, algumas dicas podem ajudar a ensiná-lo hábitos de sono saudáveis.

  • Brinque com seu filho durante o dia. Mesmo que seu bebê de 3 meses ainda passe a maior parte do dia tirando sonecas, brincar com ele quando ele está acordado o ajudará a conhecer o dia e assim diferenciar o dia da noite.

  • Tente uma rotina. Caso ainda não estabeleceu uma rotina para a hora de dormir, agora é um bom momento para pôr isso em prática. Busque uma rotina calma e consistente no fim de dia (pense em dar banho no bebê, ouvir música e ler um livro) sinaliza que é hora de ir para a caminha.

  • Observe as tendências. Seu pacotinho pode agora ter uma hora preferida de dormir. Para ajudá-lo a relaxar, comece sua rotina 30 minutos ou mais antes desse horário.


  • Experimente colocar seu bebê na cama quando ele estiver sonolento. Colocar seu filho no berço quando ele está sonolento, porém ainda não chegou a dormir, o ajuda a aprender a adormecer sozinho.

  • Sempre o faça dormir no mesmo local. Algumas vezes, seu filho dorme quando está indo de um lugar para outro, porém se esforce em oferecer o berço para cochilar o máximo possível.






Alguns problemas no sono aos 3 meses

Aquelas dificuldades no sono podem acontecer mesmo quando os pais fazem tudo "certo". Então veja os problemas mais comuns nessa idade:

  • Ele não vai voltar a dormir. Quando entrar no quarto do seu filho para amamentar ou trocá-lo durante a noite, não acenda as luzes e faça o possível para não estimulá-lo demais.

  • Seu filho custa a dormir sozinho. Mantenha o hábito de colocar seu bebê na cama sonolento, mas acordado. Segurá-lo ou balançá-lo até que ele durma pode tornar mais difícil para ele aprender a voltar a dormir sozinho caso acorde durante a noite.

  • Seu bebê sempre se agita à noite. Aguarde alguns minutos antes de responder e veja se seu filho consegue voltar a dormir por conta própria. Caso ele não durma, verifique como está, porém não o pegue no colo nem acenda a luz. A agitação contínua pode ser um sinal de que ele está com fome, precisa de uma troca de fralda ou não está se sentindo bem.

  • Seu bebê não quer ir para a cama. Despertares noturnos mais frequentes e dificuldade em adormecer podem indicar uma regressão do sono . Embora as regressões do sono possam acontecer a qualquer momento, a primeira regressão geralmente ocorre entre 3 e 4 meses . Seja cuidadoso com a rotina da hora de dormir de seu bebê e certifique-se de que ele tenha muitas oportunidades de tirar um cochilo durante o dia, pois é ainda mais difícil fazer um bebê cansado adormecer à noite.

  • Alimentação noturna constante. Com 3 meses, seu filho provavelmente ainda precisará comer uma ou duas vezes durante a noite. Mas três ou quatro mamadas noturnas geralmente não são necessárias com 3 mees. Certifique-se de que seu bebê está comendo bastante durante o dia e tente encorajá-lo a comer um pouco mais na hora de dormir.

  • A dor da dentição mantém seu bebê acordado. Alguma crianças apresentam sinais de dentição desde os 2 a 3 meses. Se você suspeitar que seu bebê está tendo dentição, mantenha a rotina da hora de dormir e tente acalmá-lo quando for para o quarto dele à noite, dando tapinhas em suas costas ou cantando canções de ninar.

Resultado? Não se preocupe se seu filho de 3 meses ainda não estiver seguindo uma programação de sono previsível. Estabelecer hábitos saudáveis ​​leva um bom tempo, mas essas estratégias ajudarão a preparar seu bebê (e você!) Para dormir melhor em um futuro próximo.






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